ẢNH ĐẸP ĐỘNG VẬT

CÁC BÀI HÁT YÊU THÍCH F2

CÁC BÀI HÁT YÊU THÍCH F1

SỨC KHỎE CỦA BẠN

(NLĐO) - Sức khỏe bạn ngày càng yếu dù bạn vẫn ăn uống đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thể thao liên tục. Bạn tự hỏi mình đã sai lầm ở điểm nào? Tạp chí Health chỉ ra một số thói quen xấu sau đây gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.

Uống quá nhiều nước

Rõ ràng việc uống ít nước không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cố gắng uống thật nhiều nước? Tuy nhiên, đó là một sai lầm nghiêm trọng nếu bạn vừa chạy marathon xong hoặc nhịn khát quá lâu.

Trong trường hợp trên, việc uống quá nhiều nước có thể khiến bạn bị ngộ độc nước (còn được gọi là hạ natri máu).

Khám bệnh qua internet
Internet có rất nhiều thông tin mà chúng ta cần kể cả kiến thức về những căn bệnh và triệu chứng bất ổn mà bạn đang gặp phải. Tuy nhiên, "bác sĩ Google" không thể thay thế cho một bác sĩ thực sự.

Bạn nên đi khám khi thấy sức khỏe có vấn đề để tìm ra nguồn gốc căn bệnh. Chẳng phải những câu trả lời của bác sĩ trên internet đều kết thúc bằng câu “Bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để khám cụ thể hơn” hay sao?

Tập thể dục quá nhiều
Tập thể dục rất tốt cho cơ thể nhưng bạn chỉ nên luyện tập với cường độ phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện có. Đôi khi, chúng ta chỉ cần ngồi thư giãn lại tốt hơn so với việc lao đầu vào luyện tập.

Những triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ, giảm khả năng miễn dịch, đau nhức cơ bắp… báo hiệu rằng bạn đang bắt cơ thể hoạt động quá mức.  

Không ngủ đủ giấc

Trong một đêm, trung bình mỗi người cần ngủ khoảng 7 giờ để lấy cơ thể tái tạo lại năng lượng. Giấc ngủ ngắn sẽ khiến sức khỏe bạn tuột dốc không phanh và sinh ra hàng loạt bệnh tật như cao huyết áp, trầm cảm, tiểu đường…

Không ăn trái cây và rau

Ăn nhiều rau và trái cây giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số dạng ung thư đồng thời kiểm soát tốt cân nặng. Thế nhưng không ít người “chê” rau và trái cây hoặc ăn ít hơn so với nhu cầu của cơ thể.

Lạm dụng viên vitamin

Bổ sung vitamin qua việc ăn uống lành mạnh tốt hơn nhiều so với việc bạn dùng viên vitamin bổ sung hàng ngày. Bạn chỉ nên dùng viên vitamin bổ sung ở mức độ vừa phải và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Lười kiểm tra sức khỏe

Bạn cảm thấy không ổn chỗ nào đó trong cơ thể nhưng lại lười đến bệnh viện khám hoặc hứa hẹn theo kiểu “để ngày mai đi cũng được…”.

Thực chất, “ngày mai” đó không bao giờ đến vì bạn cứ tiếp tục hẹn cho đến khi quên hẳn. Chính điều này làm bạn mất đi cơ hội tầm soát sớm những dấu hiệu nguy hiểm và làm giảm cơ hội trị dứt bệnh.

Từ Nam

THƯ GIẢN CUỘC SỐNG

TIN VÀO CHÍNH MÌNH

Người khác có thể không bao giờ nói với bạn câu nói: hãy cố lên nhé, nhưng bạn không được phép quên câu nói ấy cho riêng mình! Tự khích lệ là một kỹ năng vô cùng quan trọng trong cuộc sống! Có nó bạn sẽ vượt qua được cảm giác yếu đuổi của bản thân, sự mất tự tin và thiếu lòng dũng cảm! Bạn hãy luôn mỉm cười và nói với bản thân rằng: Ta rất cừ đấy chứ!

                   ......................................

Nhiều người đánh mất niềm tin vào chính mình bởi họ không bao giờ nhận được lời khen ngợi từ người khác! Tại sao họ không nghĩ đến việc tự khen mình nhỉ? Cũng giống như rất nhiều bạn trẻ ngày nay thích tự chụp ảnh và upload lên Facebook! Chúng ta cũng có thể tự khích lệ bản thân bằng những lời khen ngợi, những lời động viên chính mình!

Có sai đâu nếu chúng ta tự nói với mình: quá tốt, bạn thật giỏi! Khi khích lệ chính mình bạn sẽ thấy mình thật tài giỏi, thật thông minh và đặc biệt không còn cảm giác tủi thân vì không nhận được lời khen ngợi của người khác! Hãy nhớ rằng sự ghi nhận của người khác tùy thuộc vào việc bạn đã làm được gì cho họ và bạn đã mang lại lợi ích gì từ công việc mà bạn đã làm cho những người xung quanh! Nhưng chúng ta làm việc, làm những điều mình muốn không vì lợi ích trước mắt mà còn để chứng minh khả năng của mình!

Đừng bao giờ ngừng những cố gắng của bản thân, bởi vì đôi lúc người ta ghen tỵ với bạn mà không bao giờ nói câu khích lệ hay kiểm chứng tài năng của bạn! hãy để cho họ thấy rằng bạn thực sự tài giỏi và dũng cảm dù chẳng bao giờ nhận được lời khích lệ của họ! Đừng quên rằng, mỗi chúng ta sống để làm những việc mình muốn và biến cuộc đời của mình trở nên khác biệt hơn người khác!

Tự khích lệ không phải là chúng ta đang tự huyễn hoặc bản thân mình mà chúng ta đang cố gắng đem đến cho bản thân niềm tin, niềm hi vọng và ý chí vượt qua những khó khăn trong cuộc sống!Mỗi khi đứng trước khó khăn bạn hãy tự nói với mình: chuyện nhỏ thôi, rồi sẽ ổn cả mà thôi! Ta sẽ chiến thắng được nó!

Khích lệ chính mình bạn đừng bao giờ quên làm điều đó với bản thân! Lời khen của chính mình dành cho bản thân sẽ là liều thuốc trấn an tinh thần tốt nhất dành cho mỗi người trên con đường đầy chông gai của cuộc sống!

Niềm tin là yếu tố đầu tiên để chúng ta trở nên dạn dĩ hơn trước cuộc đời! Niềm tin vào chính mình, vào người khác và vào một tương lai tốt đẹp hơn đang chờ đợi phía trước! Dường như niềm tin sẽ lớn dần lên hoặc thuyên giảm xuống nếu chúng ta không biết nuôi dưỡng nó đúng cách!
Niềm tin là điều mà chúng ta dễ dàng đánh mất nhất, cũng chính là kẻ thù lớn nhất của chúng ta! Nếu niềm tin bị sụp đổ tất cả sẽ sụp đổ theo! Không riêng gì cuộc sống mà còn trong công việc nữa! Nếu không có niềm tin vào chính mình bạn sẽ rất khó thực hiện những công việc vượt quá khả năng của bạn!

Thường thì chúng ta bị ảnh hưởng khá nhiều từ những người xung quanh dẫn đến niềm tin trong mỗi chúng ta cũng ảnh hưởng trầm trọng! Niềm tin vào chính mình cũng dễ dàng bị lung lay như niềm tin mà chúng ta dành cho người khác! Chỉ một số rất ít người có thể hoàn toàn tin tưởng vào một ai đó nhưng chắc chắn họ cũng có lúc nghi ngờ liệu niềm tin đó có đặt nhầm chỗ!

Khi chúng ta gặp chuyện khó khăn nào đó, chúng ta nghe tiếng xì xầm bên mình: Nó quá khó, nó chẳng thể nào thực hiện được đâu! Lúc ấy chắc chắn rằng bạn sẽ tự vấn mình : Liệu mình có nên làm nó? Liệu mình có nên thử một lần? Và khi bạn không có đủ niềm tin vào chính mình bạn sẽ bỏ cuộc! Nhưng nếu bạn vượt qua khó khăn ban đầu và quyết tâm thực hiện nó thì bạn sẽ thành công thôi! Bởi vì chẳng có gì là không thể cả!

Khi bạn tin vào mình bạn sẽ quyết tâm hơn, can đảm hơn và không dễ dàng bỏ cuộc! Thành công hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào những yếu tố khác như khả nawg của bạn, sự tương tác của những người xung quanh nhưng quan trọng nhất vấn là chính bạn! Nếu bạn không tin tưởng chính mình bạn sẽ đưa ra những quyết định sai lầm dẫn đến thất bại và sau đó bạn sẽ tự trách mình : Đã bảo không đủ khả năng mà lại! Nhưng thực sự chính yếu tố tâm lý đã dẫn đến việc Thất bại đó! Niềm tin là yếu tố vô cùng quan trọng trong công việc cũng như cuộc sống!

Nếu bạn không tin thì mãi mãi sẽ nghi ngờ! Và như thế bạn sẽ rất khó để hạ quyết tâm! Tin tưởng nữa vời càng gây nguy hại hơn rất nhiều so với việc ban đầu bạn đã không tin!

Ban đầu bạn tin người khác có thể làm được nhưng sau khi công việc đã tiến hành được một thời gian bạn lại đâm ra nghi ngờ à từ đó dẫn đến rất nhiều việc không được như ý muốn! Bạn muốn rút lui và làm ảnh hưởng đến công việc của những người kia! Lúc này bạn nghĩ mình có nên có những hành động như thế này hay không? Cuối cùng niềm tin của người khác với bạn cũng không còn và lần sau liệu họ có mời bạn làm chung với họ hay không! Thế nên nếu đã đặt niềm tin hãy tin tưởng trọn vẹn đừng bao giờ tin tưởng nữa vời như vậy bạn nhé!

Niềm tin là điều mà rất nhiều người trong chúng ta còn thiếu sót! Đó là niềm tin vào chính mình, niềm tin vào những người khác và niềm tin vào tương lai! Bạn đừng bao giờ đánh mất niềm tin của mình nhé!